人在一起，就是一个团体，心也在一起，就是一个团队。为了使导师们学会挑战自己、释放压力；学会随处可用的情绪调节和放松的方法和技巧，转变看问题的角度，学会沟通中的换位思考和体察他人的情绪并提高团队凝聚力，研学导师们于2019年4月21日开展了户外素质拓展培训活动。

下午9:30—12:00，导师们在教室通过教师授课的方式了解了一些相关知识

下午13:30，培训活动开始。

在拓展活动开始前，他们认为这只是一种游戏，只是为了增强团队之间的亲切感与友谊，没那么正式，所以在活动中相互嬉闹、给对方喝“倒彩”，做任务时态度散漫、不严肃、随心所欲。

在教练一再的否定与任务失败后一次又一次的惩罚下，他们终于开始面对自身的问题，认真对待每一次任务，总结一次次失败的原因，在接下来的活动中相互鼓励、互相指出对方的错误之处，携手一起高效地完成了任务。

下午18:00，活动圆满结束。通过这次活动，导师们知道了言语的传达是片面的，仅靠言语是不能很好地了解对方的想法，必须要注意沟通方式、言语表达，换位思考地去想“如果我是他，我这样说的是想表达什么，这样能不能让对方理解？”，这正是研学导师在学习与公众中应该注意的。通过拓展活动，导师们不仅拉近了之间的关系、建立了亲切的友谊，更从中学会了换位思考与感恩。此外，此次活动还有高空项目，更是极大地激发了他们的勇气与潜力，使得他们更加地相信自己、挑战不可能并战胜困难、克服恐惧。